2005年，李沁謠于參加“洞庭佳麗”競賽獲季度冠軍和總決賽季軍。
2006年，參加中國舉行的超級女聲，并入圍長沙賽區(qū)頭50名。
2006年11月日本大型經(jīng)紀公司Up-Front Agency旗下知名品牌Hello! Project的制作人淳君來到中國，從超女落選者中選中李純，邀請她前往日本受訓。
2007年3月初，淳君正式邀請李純、錢琳以8期留學生身份加入日本國民偶像團體“早安少女組”。 2007年7月22日，李純錢琳正式參演改版后的早安專屬節(jié)目《ハロモニ》。2007年10月14日的《ハロモニ》，李純因在節(jié)目里誤食道具香蕉引發(fā)大混亂，而得“暴走娘”稱號。12月31日，等上日本紅白歌會的舞臺。
2008年2008年5月24日，早安少女組在中國臺灣舉辦巡回演唱會，此次為早安少女組第一次海外舉行演唱會。隨后官方宣布早安組合獎繼續(xù)舉辦第二場、第三場演唱會，分別在韓國場和中國上海場。巡回演唱會韓國場命名為“早安少女組合”。中國上海場命名為“放歌世博早安少女組”，上海演唱會時，李純和錢琳代表早安少女組所有成員向汶川災區(qū)捐贈出其在日本演唱會上籌得的善款109萬日元
。后來早安又與寶冢歌劇團繼06年后第二次合作，出演舞臺劇“シンデレラ的ミュージカル”（灰姑娘的音樂?。?。
2009年7月，早安少女邀請到美國的動漫博覽會作為表演嘉賓，第39張單曲中的C / W的(3,2,1 BREAKIN'OUT！）也被選成其主題曲。
2010年2月14日，早安少女組在東方衛(wèi)視的春節(jié)聯(lián)歡晚會中演唱了最新單曲《女孩引人注目有何不可》，并且用中文演唱了中國經(jīng)典名曲《茉莉花》，演唱之后李純向觀眾簡單介紹了上海世博會日本產(chǎn)業(yè)館的概況。
5月，李純與錢琳應在上海世博會日本產(chǎn)業(yè)館邀請聲援世博，兩人商議后邀久住小春，夏燒雅四人組成了特別組合Ex-ceed!6月22日、23日，以及10月27日、28日 Ex-ceed!在上海世博會日本產(chǎn)業(yè)館的JAL舞臺舉行小型演唱會。7月，赴法國巴黎舉辦Japan Expo 2010演唱會。8月8日，在早安家族夏季演唱會上，宣布龜井繪里、李純、錢琳三人將于年底的早安少女組秋季巡回演唱會最終場上畢業(yè)。8月早安少女組全體成員來到純純的家鄉(xiāng)中國湖南參加了湖南衛(wèi)視的《天天向上》節(jié)目。12月15日，在橫濱Arena舉辦的秋季演唱會最終場上正式畢業(yè)。
2011年1月，李純回國。7月，與原經(jīng)紀公司解約，正式開始個人在國內(nèi)的演藝事業(yè)。8月現(xiàn)身北京電影學院，就讀于北京電影學院表演系。
8月出演校園偶像電影《愛一秒》。11月赴重慶拍攝愛奇藝自制劇《非常宅》，飾演女主角蘇雨晴，該劇于2012年11月上線。
12月與陳小春等合作拍攝了3D電影《詭婚》，飾演小優(yōu)。同月，攜手林楷、邵奕程、安又琪等拍攝魔幻愛情電影《丑男大翻身》。2011年12月至2012年1月，李純以北京電影學院學生的身份參加了樂視網(wǎng)《我為?；瘛返男；≒K賽，并最終奪得賽季總冠軍。
2012年3月，成為《中學生時尚文摘》3月號封面人物，同時拍攝《昕薇》5月刊雜志內(nèi)容。3月底，出演了網(wǎng)絡微電影《夢寶谷》。5月拍攝浙江衛(wèi)視《心跳阿根廷》，于8月2號播出。7月開始李純進入《小時代1.0折紙時代》攝制組，在這部電視劇中飾演林泉。
8月21日參加浙江衛(wèi)視的《舞動好聲音》，加入林依輪老師的隊伍。
2013年初赴上海錄制湖南衛(wèi)視《我是大美人》節(jié)目。同年成為《桌游志》雜志第28期的cover girl。4月2日，網(wǎng)游電影《完美國際》中，李純扮演自己代言的NPC“赤帝曉純”。
6月下旬赴湖北紅安參與年代正劇《鐵血紅安》的拍攝，李純在劇中飾演一位來到中國的日本女孩。8月10日，李純來到滬江網(wǎng)“非唱不可”網(wǎng)絡外語歌曲大賽決賽的現(xiàn)場，作為CC貓隊的領隊為選手助威加油，同時作為表演嘉賓在比賽中演唱了一首high-king的《記憶の迷路》。
圣誕前再次亮相湖南衛(wèi)視《我是大美人》節(jié)目。
2014年3月12日，李純正式進入電視劇《東方戰(zhàn)場》劇組，扮演一位戰(zhàn)地女記者。3月21日，滬江日語舉辦的日語翻唱大賽頒獎典禮在CCTalk日語大廳舉辦直播，李純作為頒獎嘉賓出席。
7月，李純奔赴新疆伊犁地區(qū)參與拍攝電影《伊犁河谷》，扮演女主角路華。
7月，李純參與拍攝的連續(xù)劇《小時代之折紙時代》在網(wǎng)絡熱播，李純飾演雙胞胎姐妹林汀、林泉。
2021年4月30日，李沁謠參演的電影《封神榜：決戰(zhàn)萬仙陣》播出。
